2023/7/22-清武運動公園

今日は柔軟チェックをしました。
写真は撮り損ねたのですが、結果はこちらになります🌟

るか…前屈OK/背面左NG
みはな…前屈OK/背面左NG
おうかくん…前屈OK/背面左NG
みゆう…前屈OK/背面OK👑
ゆみか…前屈OK/背面OK👑
かのん…前屈-3センチ/背面左NG💀
ひろな…前屈OK/背面OK👑
まな…前屈-5センチ/背面OK
みお…前屈OK/背面OK👑

上記のような結果になりました。
背面NGが多く、NGだった人は筋膜をはがすマッサージをしています。

柔軟はアスリートにとって大切です✨
柔軟性が高い人は怪我をしにくく、また怪我をしても治りが速いです。
どうしてもこの先、練習や試合が続くので疲労が次の日に残りがちですが、
その疲労も軽減してくれます。

また固い筋肉はボディコントロールがへたくそになり、
ボディバランスが崩れやすいです😢
大人になって頭痛・腰痛・内臓機能の低下にもつながるので、柔軟性は保ってくださいね🐙

次の柔軟チェックは9月2日に行います✨
本日も皆さんお疲れさまでした😊