2023/7/26-田野運動公園

一昨日、強化合宿練習の１日目が終わりました！
テニスでは足の動きが大切です🌟
強化合宿練習の目的は、“フットワークを軽く、１歩早く動けるようになる”です。
フットワークトレーニングを最初に入れ、
その後の練習も足を動かすことを意識した練習を行いました👣

棒立ちでかまえない、という選手はたくさんいます。
特に始めたばかりの人はそんなもんです。
だからこそ、今のうちに足を動かすことを意識してください。
今、足を動かすことを意識した選手になれば、同じころに始めた選手より、差が付きます。
技術ももちろん大事ですが、まずは基礎と脚力です。

フットワークトレーニングも足を動かすことを意識した練習内容もきついこともありますが、
技術とは違い、ストレッチや筋トレと同じでやったらやっただけ効果がでます😊✨

足を動かせる選手、全員これを目指してほしいです👍

サービス練習も行いました🥎
１年生のそれぞれの動画を掲載しています。

自分のサーブ動画をみてどうでしょうか？

腕は伸びていますか？高い打点で打てていますか？
重心を右から左に移動して、その移動した力を打つときに活かせていますか？
面のどこにあたっていますか？
トスはどうでしょうか？サーブは『トスが命』といわれています。

トス練習は家でもできる練習です。
少しずつでいいので、正確なトスがあげられるように、練習をしてみましょう😊
またサーブは誰にも邪魔されず、相手の体勢を崩し、そこから有利な展開を作り出せますし、
エースを狙えるようになれば、１点をとれるようになります。

まずはトスの練習、重心移動、そしてトップでうてるようにしていきましょう！