2023/7/29-田野運動公園

今日は曇ったり時折風も吹いていましたが、日差しが強い中での練習でした。
皆さん、熱中症には十分お気をつけください🌞💦

強化練習、７月の日程分がすべて終わりました。
今日はボレー練習を中心に行っています。
基礎ボレー⇒通常ボレー⇒ボレー＆ストローク⇒展開形式（１年生前衛）で行っています。

ボレーは個人差や向き不向きがありますが、
基礎は固めておけば、実戦での幅が広がります。
またボレー/スマッシュといったネットプレーもストロークと同様、足を動かすことが大切で、
相手との駆け引きを行う心理戦が求められます👣

フットワークは本当に大切です。
8月の強化練習でもフットワークトレーニングを毎回必ず入れていきます。

現在フットワークトレーニングは、ステップジャンプと
島鬼ごっこというものを行っています👹⚡
今日はステップジャンプをご紹介します👣

これをチームを変えながら4～5セットはするようにしています。
その後島鬼ごっこです👹

足が動く選手というのは、中学生の大会ではそんなにいません。
意識して足を動かそうとしても、トレーニングをしていなければ、練習中も大して足は動きません。

多分次の試合で分かると思いますが、足が動くということは大きな武器です。
トレーニングはきついですし、なんなら筋肉痛になりますが、
フットワークを軽くし、様々なステップを踏めるようになり、重心移動をスムーズに行えるようになるためにも
フットワークトレーニングは必ずいれます。
みなさんも頑張ってくださいね😊